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2020年4月26日 (日)

日々是好日ということ

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道了堂の階段

「新型コロナウイルス」
新型コロナウイルスのせいで、世界を先行き不透明な状況に陥った・・・パンデミック(世界的流行)のニュースは容赦なく続いています。こうした状況は人の心の健康に悪影響を及ぼします。

感染拡大により、国民の間に不安感と閉塞感が広がって、いつ終息するか分からない「見えない恐怖」との闘いが続くだけに、そうした感覚を覚えるのは当然と思います。とはいえ、過剰な恐れや適切とは言い難い行動は、新たな混乱や社会の分断を生みかねません。

◎ 通常の睡眠・起床のペースを保つように心掛ける
充分に食事を取り、できるだけ運動するよう心掛けることです。達成できるゴールを設定し、それを実行することで、自分自身をコントロール出来ている感覚を得ることができます。

◎ 楽しくリラックスできる活動をする
出来ることや場所が限られていても、楽しくリラックスできる活動をするよう心掛けることです。例えば絵を描いたり、お気に入りの本を読んだり、音楽を聴いたり、ストレッチやリラックスできる運動などを行うというものです。

「日々是好日」
どういった心構えでこの事態に向き合えばいいか。私たちの人生は雨の日もあり、風の日もあり、晴れの日もあります。
しかし、雨の日は雨の日を楽しみ、風の日には風の日を楽しみ…晴れの日は晴れの日を楽しむ…すなわち楽しむべきところはそれを楽しみ・・・楽しみ無きところもまた無きところを楽しむ・・・これを日々是れ好日ということです。

どんな苦しい境界に置かれても、これ好日、結構なことですと、カラ元気でなく、「心から味わえるようにならなければ」と思っています。

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