心の健康について

ストレス社会の現代・・・

複雑多岐の世の中で、「こころの健康」が大きな問題となっています。

人がいきいきと自分らしく生きるために重要であり、生活の質にも大きく影響します。

「こころの健康」には・・・

①　自分の感情に気付き、それを表現できること（情緒的）

②　その時々の状況に応じ適切に考え、問題解決ができること（知的）

③　他の人や社会と建設的で良い関係を築けること（社会的）

④　人生の目的や意義を見いだし、主体的に自分の人生を選択できること（人間的）

 ・・・があげられます。

こころの健康を保つためには・・・

ストレスに立ち向かう抵抗力（ストレス耐性）を高め、ストレスに上手に対処することが大切です。「適度な運動」・「バランスのとれた食事」・「十分な休養」はストレス耐性を高めます。

こころの健康には、個人の資質や能力の他に、身体状況、社会経済状況、住居や職場の環境、対人関係など、多くの要因が影響し、なかでも、身体の状態とこころは相互に強く関係しています。