何時までも元気の秘訣

いきいき人生…元気の秘訣

①有酸素運動…脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動です。

②いつも心の鮮度を保つ.…そのためには、心が感動するように行動せよということです。そして、「あなたの存在が必要なんです」と、そう言われるような人間関係になることです。

③感動する…ある物事に感じて深く心を動かすこと…魂が揺さぶられることです。また、共感・共鳴して自らの心自体が反応し影響を受けることです。

いつまでも元気の秘訣は、これらを受けいられる柔軟な心を持ち続けることです。

 青春…サムエル・ウエルマン

青春とは人生のある期間ではなく、心の持ち方を言う。

薔薇の面差し、紅の唇、しなやかな手足ではなく、たくましい意志、豊かな想像力、炎える情熱をさす。

青春とは人生の深い泉の清新さをいう。青春とは臆病さを退ける勇気、 安きにつく気持ちを振り捨てる冒険心を意味する。

ときには、二十歳の青年よりも六十歳の人に青春がある。年を重ねただだけで人は老いない。理想を失うとき初めて老いる。

歳月は皮膚にしわを増すが、熱情は失えば心はしぼむ。

苦悩・恐怖・失望により気力は地に這い精神は芥にある。

六十歳であろうと十六歳であろうと人の胸には 驚異に魅かれる心、おさな児のような未知への探究心、 人生への興味の歓喜がある。

君にも吾にも見えざる駅逓が心にある。 人から神から美・希望・よろこび・勇気・力の 霊感を受ける限り君は若い。

霊感が絶え、精神が皮肉の勇気におおわれ、 悲嘆の氷にとざされるとき、 二十歳であろうと人は老いる。

頭を高く上げ希望の波をとらえる限り、 八十歳であろうと人は青春にして已む。

（「青春とは、心の若さである。」サムエル・ウルマン著、作山宗久訳、角川書店より）