ロコモティブシンドローム・・・

誰でも、「老後はどうなるのだろう」と、自分の将来を考えることでしょう。考えても答えはでないので、「なるようにしかならない」・・・それより今を充実させることが大切だとも・・・

最近筋力、視力の衰えを感じるようになって、将来の不安が増してきています。（毎日一万歩目標に歩いているのですが・・・）

日本人の寿命は延びて80歳～90歳は当たり前、日本では100歳以上の方は、5万人を超えるという時代です。しかし、寝たきりで100歳超えても何だか壮絶すぎます。ですから私は、延命措置はしないで、安楽死を希望しています。

「まだ若いものに負けない」と豪語しても、年を取れば心身の衰えは自然で仕方がない。まぁー年をとって心身の機能の低下を素直に認めるべきでしょう。そして、「年よりは、怒るな、転ぶな、風邪引くな」でマイペースを心がけが大切だと思います。

私の最終の願いは、いかに周りの人に迷惑をかけずに、終末期を迎えることができるかです。それにはいま出来る、将来の備えを考えておくことが大事なことだと思っています。

J-CASTニュースに「日本人将来90パーセントはにほんじんの寝たきりに！？」という、ショックな記事がありました。

「ロコモティブシンドローム」という言葉を知っていますか？通称「ロコモ」と呼ばれているのですが、加齢に伴う筋力の低下、関節や脊椎の病気、骨粗鬆症などによって運動器の機能が衰えて、寝たきりになってしまったり、介護がないと動けなくなってしまったり、もしくはそのリスクが高い状態のことを言います。

■すでにロコモ？
さあ、早速チェックです。次の７つの項目に一つでも該当したら、かなり危ない！あなたはすでに「ロコモ」かもしれません。
（１）家の中でつまづいたり、滑ったりすることがある。
（２）片脚立ちで靴下がはけない。
（３）階段を上るのに手すりが必要である。
（４）横断歩道を青信号で渡りきれない。
（５）15分続けて歩けない。
（６）5キロくらいの買い物を持って帰るのがつらい。
（７）布団の上げ下ろしや掃除機を使うのがつらい。
ひとつでも該当した方。すぐに『ロコトレ　ロコモ・トレーニング』をチェックして、１日３分のロコトレを始めましょう！