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2018年12月 6日 (木)

長生きの秘訣・・・

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長生きの秘訣はいろいろあると思いますが、笑ったり、面白いこと、楽しいことを考えて日々を過ごすことも大切なことと思います。

笑うことによって脳が活性化されます。また、外に出て、多くの人と話をする事です。

認知症が問題になっていますが、これも、ぼーっとしている時間が長く続くとなりやすいそうです。仕事をすることも大事ですが、いろいろなものを見たり聞いたりして、また季節感を味わい、情緒豊かに、楽しく過ごすことが大切です。

身体的には、足が一番最初に年を取ります。

お年寄りはわずかな段差でもつまずいたり、よろけたりしやすい…バランスを崩しかけた時に、足の指の力でしっかり体を支えることができれば、転倒を防げるのだという。

・・・ですから足を鍛えないといけません・・・笑うことと同等によく歩くことがとても良いと思っています。

足を鍛えることは本当に大切です。人間は、手はよく広げますが、足は靴の中に入っていて、広げることがあまりありませんから、定期的に広げるのが大事だそうです。

つまずきやすい人の多くは足の指に問題があるそうです。

立った姿勢でバランスを保つには、実は、地面をつかむようにして体を支える「足の指の力」が欠かせない。お年寄りになってこの力が弱まると、転倒しやすくなるという。普段から意識し、足の指の運動をしておくことが大切だそうです。

ただ、寿命は一つの運命でもあります。いつ死を迎えても悔いのないよう徳を重ねていくのが一番の肝心です。

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