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2018年3月17日 (土)

心の健康について

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Sakura4031

ストレス社会の現代・・・

複雑多岐の世の中で、「こころの健康」が大きな問題となっています。

人がいきいきと自分らしく生きるために重要であり、生活の質にも大きく影響します。

「こころの健康」には・・・

① 自分の感情に気付き、それを表現できること(情緒的)

② その時々の状況に応じ適切に考え、問題解決ができること(知的)

③ 他の人や社会と建設的で良い関係を築けること(社会的)

④ 人生の目的や意義を見いだし、主体的に自分の人生を選択できること(人間的)

 ・・・があげられます。

こころの健康を保つためには・・・

ストレスに立ち向かう抵抗力(ストレス耐性)を高め、ストレスに上手に対処することが大切です。「適度な運動」・「バランスのとれた食事」・「十分な休養」はストレス耐性を高めます。

こころの健康には、個人の資質や能力の他に、身体状況、社会経済状況、住居や職場の環境、対人関係など、多くの要因が影響し、なかでも、身体の状態とこころは相互に強く関係しています。

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